「呼吸して！」って人から言われることありますか？
そもそも呼吸って自然にするものでしょう。
でも、(私の場合?)ごくたまに止まってしまうというか、意識的に呼吸をしていなくて、呼吸が浅い状態になってしまいます。
いっぱいいっぱいで、焦ってしまう時にとくに。
自覚している限りでは、会社で働いていた頃、
いろんな仕事が集中して、同時進行で処理しなければならない時に
「あれ？今息してた？」ってなってました。
それ以来はなかったのですが、つい先日
ライアーのレッスンで「呼吸もして」と指摘されました。
たぶん、元々私自身がが同時にいろんなことが出来ないので。。。
慣れない弦を弾きながら、音符を追うので精一杯。
楽器が身体の一部になるくらい仲良くなれたらいいのにな。
呼吸って重要でしょう。
息する＝生きる
息をするときは、吐いてからじゃないと
肺に空気が入っていかないんですよね。
入れてばかりでは苦しくなります。
先に中から外へ出すと、自然と中に入ってくる。
これってエネルギーの法則だから、色んなことに応用が効くと思うんです。
愛とか、お金とかね。
☆ ☆ ☆
最近は寝る前に呼吸法をしています。
あぐらをかいた姿勢で仙骨をたて、背筋を伸ばし、
いつもより長く吐いて、肩から腕にかけて力を抜いて
それから息を吸う。
このように意識して呼吸をすることで、潜在意識をクリアにします。
するとね、体の反応が面白いんですよ。
反応は人それぞれだし、それにとらわれずに
ただただ呼吸を繰り返すことで
その人にとって必要なことが起こると思います。
なのであくまでも参考までに…
・丹田あたりが温かくなる
・あくびがでる
・必ず右目だけ波が流れる(けど全く悲しくない)
・胃から空気があがってきて、胃を休ませたいと思う
・イメージが見える
などなど。
これもやっていくうちに変化していくだろうと思います。
顕在意識で認識できることって、ほんの少しの部分でしかなくて、
多くを占めてる潜在意識が自分の現実を創っています。
いらなくなった思考、感情、習慣を手放すと視界がクリアになって、現実の捉え方が変わっていくので、
それらを手放すのに改めて呼吸法を取り入れてみました。
呼吸だけでというのが不思議だけど、結構即効性があって、
嫌だなと思っていた出来事も今では気にならなくなったし、ますます夢受け取るメッセージが冴えてきてます。
基本に戻って自分と向き合う時間として、お気に入りです。
呼吸ってシンプルだし、場所も選ばなければ少しの時間でできるのがいい。
